Topik kebugaran

Sport

Latihan kekuatan tanpa alat: menyusun urutan yang aman

Sport | Minggu, 16 Agustus 2026 - 06:30 WIB

Minggu, 16 Agustus 2026 - 06:30 WIB

Untuk tujuan sekadar lebih kuat menjalani hari, tubuh sendiri sudah cukup sebagai beban — asalkan urutannya benar.

Sport

Mulai berlari tanpa cedera: yang perlu diketahui pemula

Sport | Rabu, 12 Agustus 2026 - 06:45 WIB

Rabu, 12 Agustus 2026 - 06:45 WIB

Sebagian besar orang berhenti berlari bukan karena bosan, melainkan karena cedera di bulan kedua. Penyebabnya hampir selalu sama.